当前位置:主页 > 资料大全 > 青春期少女保护乳房七要点!_39健康网_女性

选择字号: 选择字色:   选择背景色:

青春期少女保护乳房七要点!_39健康网_女性

作者:admin

  主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起; 本文来自织梦

  5、加强营养及全锻炼。

本文来自织梦

  同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。 织梦好,好织梦

  1、加强锻炼,做好胸部健美。

织梦内容管理系统


  女孩进入青春期后,重庆南川:银百高速画中行,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?

  青春期的乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,青春期少女应作好乳房保健,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康,具体应做到以下几点:

内容来自dedecms

  乳房是浑身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因而要加强营养,锻炼身体,提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

内容来自dedecms

  7、多进行乳房的局部按摩。 内容来自dedecms

  对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。

dedecms.com

  平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。 copyright dedecms

  按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。

dedecms.com

  4、避免外伤。

内容来自dedecms

  由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。

copyright dedecms

  女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

织梦好,好织梦

  这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官??心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康非常不利。 copyright dedecms

  3、选择适宜的乳罩。 织梦内容管理系统

  在劳动和体育运动时。要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。 内容来自dedecms

  6、注意保持正确的坐、立、行姿势。

copyright dedecms

  戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用,资料大全网。什么时候开始戴乳罩好呢? 本文来自织梦

(责任编辑:袁国基) 织梦好,好织梦

  2、不要因害羞而束胸。 dedecms.com



上一篇:怎样进行乳房按摩_39健康网_女性 下一篇:电视剧水浒传多次出现潘金莲独自洗澡若有所思的镜头为什么

相关文章

随机推荐

热门推荐